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早起きしたくなる朝型生活

  • その他

2017.02.10

こんにちは、GypsophilAです。

 

朝活という言葉はお馴染みですが、
早起きは苦手でなかなか踏み出せていない方も多いのではないでしょうか。
今回は「夜型生活」を「朝型生活」に変える
ちょっとしたテクニック。

 

それは、朝に楽しみなコトを作ること。
・ふわふわトロトロのフレンチトーストを作る
・フレッシュなスムージーを飲む
・太陽の光を浴びながら、朝ヨガを楽しむ
などなど、自分にとって心地の良い過ごし方をイメージしてみてください。
「朝活」というと少しハードルが高いですが、
まずは自分の家で手軽にできることからはじめてみましょう。

 

夜ご飯は控えめに、夜食などは我慢して、
朝に楽しみを増やし、早起きしたくなる習慣作りをしてみてはいかがでしょうか。

 

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